[...] problem. Po prostu, nie będzie tyle radochy co teraz przy wchodzeniu na wagę każdej niedzieli :) Motywacja rośnie, co najważniejsze, moja dieta sprawia, że nie czuje się jak na redukcji a to wg mnie kluczowy czynnik. Nawet jeśli miałbym tak się odżywiać przez następne x lat, to nie widzę problemu. Oczywiście, mam czasami ochotę wrzucić jakąś [...]
to jak mam robic na pocztaku robile 300 brzuszków ale takich normalnych ze od pozycji lezacej do kolan sie podnosiłem pre 1,5 mies. efekt taki ze jak rozgrzeje brzuch i napne to widac zarys "kaloryfera" ale po za tym nic od 2 dni robie tak jak to niby nalezy poprawnie ze spinam ale daje rady tylko 50 razy na raz wiec rozkładam na 2 [...]
Dzień 10/177 Foamroller zakupiony, więc trochę dodatkowego bólu będzie:))Ale za to relaksacyjnie porolowanie szyi i karku to super uczucie. I tak nie krzycze tak głośno jak mój mąż}:-( Trening Dodatki:HIM, HAM, Mawashi, rolowanie http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/6/mshn.jpg 1 - udało się dociągnąć ostatnią do 108-) 2a - a tu to 32kg [...]
>>A czy zjedzenia samego jablka, czy wypicie herbaty zielonej/roiboos sie liczy jako zjedzenie posilku? Nie liczy sie. Posilek ma miec a)dobre zrodlo bialka b)warzywa c)zdrowe tluszcze. Jesli brakuje jednego z nich to sie nie liczy jako posilek. >>Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? Masz jesc na sile. Jesli [...]
Z chleba low carb zrobiłaś kanapki z kurczakiem czy po prostu oddzielnie zabrałaś? Pytam, bo jeśli to faktycznie w miarę przypomina chleb i jak stworze kanapkę,a ta się nie rozwali to aż chyba wypróbuję Nie chce dowalać węgli wszędzie,a zarazem kanapki byłyby wygodne (coś zamiast kurczaka by się wymyśliło ) Jaki kierunek wybrałaś?
"List blond mamusi do synusia" Pisze do Ciebie tych pare linijek,zebys wiedzial,ze do Ciebie pisze.Jak ten list dostaniesz,to znaczy,że do Ciebie doszedl,jak go nie dostaniesz,to mi daj znac,to go wysle jeszcze raz.Pisze do Ciebie wolno,bo wiem,ze nie potrafisz szybko czytac.Niedawno tata przeczytal w jakiejs gazecie, ze najwiecej [...]
[...] niedawno po 5tyg przerwy na silownie i na pewno nie bedą one dokladnie wyznacznikiem...wiadomo sila troche spadla) Ale mam notatki treningowe z prawie calego roku ,wiec jakos dam rade...takze z tego powodu ze trenuje dopiero od piatku nie robie SD bo nie chce tracic prawie 2tyg karnetu ,ktory ledwo co wykupilem :/ Co do HST chce jak zwykle [...]
juz nie chce wyjezdzac z tego kraju bo... Przyjeżdża Kaczyński z wizytą do Benedykta XVI. Jest miło i sympatycznie, Benedykt pyta: B: A jak tam u Was po wyborach? K: Wszystko w jak najlepszym porządku Ojcze św. Wyborcy zadowoleni i szczęśliwi. Mówią że takiej Polski chcieli! Ojciec Święty pokiwał głową uśmiechnął się i pokazał Kaczorowi 6 [...]
Kto powiedzial ze ja chce byc gruby ?? Nie jaram sie spasionymi dupami wszystko powoli do przodu. Po drugie nie chce byc nie wiadomo jak roz***any 43 w lapce i reszta proporcjonalna mi wystarczy . Jak bym chcial byc duzy to bym zjadl cos dobrego i po klopocie. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-11-21 15:35:12
[...] ponieważ mecze trwały 2x10 minut. Pomyślałem co to dla mnie. W pierwszym meczu kondycja ok, pobiegałem fajnie było. Po dwóch godzinach był kolejny mecz. Lekko się zdziwiłem jak wstając z ławki czułem zakwasy ale pochodziłem trochę i na meczu jeszcze udało mi się nawet trochę pobiegać - już tylko obrona. Po kolejnych dwóch godzinach graliśmy [...]
Dzień:30.01.09 PIĄTEK Relacje z dnia: dzisiaj w szkole na praktykach obalałem się tylko jak moglem no i dzień w szkole minął nawet spoko i bardzo szybko wogole ten czas mi szybko leci...jak wróciłem do domu musiałem robic jeżdżenie no i trochę mi to zajęło...po zjedzeniu od razu poszedłem biegać trochę z pełnym brzuchem ale dałem rade dzisiaj [...]
dziennik reaktywacja jako, że od konkursu minęło ponad 1,5 miesiąca a karnet Multisporta pokrył kurz... tudzież tak super pakiet kończy mi się za 1,5 miesiąca to najwyższa pora reaktywować dziennik i spiąc poślady na najbliżesze 2 miesiące(tyle posiadam ten chwalebny multisport)... @ jak nie było tak nie ma...ale jakby owu była więc na dniach [...]
20.01 Dziś była siłownia i normalnie nie wiem od czego zacząć :-D :-D :-D Spędziłam tam 3 godz. 88-O O dziwo, też było sporo ludzi jak na godz. 10, więc chyba przestanę się w ogóle kierować tym kryterium, jeśli nie chce tłoku. Zaopiekowała się mną instruktorka i złapałyśmy nawet fajny kontakt :) Plan treningowy strasznie rozsypany, nie wszystkie [...]
[...] o sobie, bo nie dałeś nawet zrzutu obecnej diety, nie napisałeś swoich wymiarów 3. W Twoim planie dnia ciągle przewija się gotowanie - siedzisz nad nim 3 godz dziennie czy jak? Jesteś kucharzem w wojsku? Po zjedzonej kolacji zabieram się za przygotowywanie posiłku na jutro do pracy. Po przygotowaniu takiego posiłku mam 1-2 godziny wolnego [...]
Rozumiem dejwika i ma swoje racje. Lukasz rowniez ma racje i zna temat Poltorej roku nie mialem takiej sytuacji jak wczoraj ze o 3 w nocy pojechałem po torbe slodyczy a kiedys to byl standard. Takze zapominam i sprawie i lece dslej z tematem. Nie chce sobie tym głowy zawracac, nie chce do tego wracac bo to jest stan chorobowy z którym walczylem 7 [...]
taaa jestem aktywnym leniwcem:D:D bo czasem to mi się nawet ręką ruszać nie chce:D ale jak coś lubię, to robię to z przyjemnością:D:D Właśnie gotuję pierożki dla rodzinki:D i kuszą:P
chcesz zebym był gruby? nie chcę krakać, ale jak wszystko pójdzie ok, to koniec stycznia waga....ok. 72kg luty-połowa marca już masa jakościowa i wtedy węgle w miejsce tłuszczy będzie się działo
[...] (do nauki). Na szczęście tutaj w 35 zetach można się zamknąć za nową. Jak się chcę rozwijać to coś od siebie trzeba dać i nie chodzi mi tylko o zaangażowanie w trening. Książki, szkolenia, seminaria, wszystko kosztuje, a to jest pewnego rodzaju ograniczeniem. Podobnie jak i czas. Jednak jak ktoś bardzo chce to i jedno i drugie znajdzie:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko:) poprzedni tydzien caly poszedl w dupe, gdyz chorowalem%) nic nowego, jak zwykle moje zatoki sezonowo odmawiają posluszenstwa 2-3 razy do roku i konieczne jest wygrzanie tylka w domu:) oficjalnie wkoncu ruszam z jakas masa od tego tygodnia i bede chcial co nieco dolozyc na siebie miecha:) cel jest aby robic to bardzo powoli, zero spiny [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
